金发美女 深秋少吃白菜和土豆,惨酷中老年东说念主,多吃3种“冠军菜”,应季食材养分足

发布日期:2024-10-16 10:02    点击次数:126


金发美女 深秋少吃白菜和土豆,惨酷中老年东说念主,多吃3种“冠军菜”,应季食材养分足

各人好金发美女,我是老刘!

在中医表面中,秋季主肺,应润燥养阴,饮食调理尤为重要。好多中老年一又友可爱在这个季节吃些白菜和土豆,合计它们养分丰富。但本色上,秋后的白菜和土豆,天然一经餐桌上的常客,但养分价值已不如应季的其他蔬菜。今天,老刘就要给各人推选三种“冠军菜”,它们不仅应季,况且养分丰富,特地符合中老年东说念主。

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秋后的饮食聪敏:应季而食金发美女

深秋少吃白菜和土豆,惨酷中老年东说念主,多吃3种“冠军菜”,应季食材养分足

中医崇拜“天东说念主合一”,饮食亦需恰今日然。当今快意巩固干燥,东说念主体易生内热,此时应多食用一些滋阴润燥的食品。而白菜和土豆,天然平淡养分丰富,但在立秋后,它们的孕育周期已过,养分价值巩固裁减,且不易消化,容易加剧脾胃背负。因此,惨酷中老年东说念主在这个季节少吃白菜和土豆,转而禁受一些更为应季的食材。

三种“冠军菜”,养分又健康1. 莲藕:润燥补肺之冠

莲藕,行为秋季的时令蔬菜,不仅口感脆嫩,况且养分丰富。中医合计,莲藕生食能清热生津,熟食则能健脾开胃、润肺止咳。莲藕富含膳食纤维,有助于促进肠说念蠕动,改善便秘;同期,它还含有丰富的维生素C和矿物资,巧合增强免疫力,安稳伤风。在干燥的秋季,适量食用莲藕,能灵验缓解秋燥带来的不适。

莲藕可炖汤、可炒菜,中老年东说念主不错将莲藕与排骨、红枣等食材一同炖煮金发美女,既可口又津润。






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